Von beengten Gefühlen und grünen Killern

Gesund bleiben am Arbeitsplatz, Teil 1: Raum und Klima

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Inhalt dieses Artikels:
Warum man bei Raumfragen auf seinen "Bauch" vertrauen sollte | Wo bei Feuchtigkeit die "goldene Mitte" liegt | Was Celsius mit der Leistungsfähigkeit zu tun hat | Welche Pflanzen sich als Schadstoff-Killer bewähren

Einfache kausale Freiberufler-Zusammenhänge: Nur, wer arbeitet, verdient Geld. Nur, wer gesund ist, kann arbeiten. Gesundheit und Wohlbefinden sind existentiell für IT-Freiberufler - zur Leistungsfähigkeit trägt vor allem auch der Arbeitsplatz (in der Regel ein so genannter Bildschirmarbeitsplatz) sein beträchtliches Scherflein bei. In einer kurzen Serie fasst GULP die wichtigsten Kriterien zusammen, die ein gesundes Arbeiten unterstützen; im ersten Teil geht es um den nötigen Raum und das beste Klima.

Kopfschmerzen, Augenbrennen oder häufige Erkältung. Und weil sie einfach viel Wichtigeres zu tun haben, ignorieren viele T-Freiberufler die körperlichen Wehwehchen – bis sie schließlich lange Zeit darniederliegen und ihre berufliche Existenz riskieren. Es hat also durchaus handfeste Gründe, warum man seinen Arbeitsplatz unter dem Gesichtspunkt „Gesundheit“ näher überprüfen sollte.

Zugegeben, im Projekt muss IT-Freiberufler zuallererst den Bildschirmarbeitsplatz nehmen, den er bekommt. Wenn’s aber nicht passt, dann sollte er die Beeinträchtigungen bzw. Belastungen auch ansprechen – oft sind es nur kleine Maßnahmen auf dem Weg zu Wohlbefinden und Gesundheit.

Im Homeoffice ist der IT-Freiberufler dagegen selbst verantwortlich für die bestmögliche Gestaltung seines Arbeitsplatzes. Aber auch dazu muss er wissen, was zu beachten ist:

Um genügend Raum für jeden Einzelnen am Arbeitsplatz zu garantieren, gibt es sogar gesetzliche Vorschriften, die unter anderem besagen, dass ein Einzelbüro mindestens 8 Quadratmeter Fläche und eine Höhe von mindestens 2,5 Meter haben muss.

	Ist der Kollege einfach viel zu nah?
	Permanent ein ungutes Gefühl im Rücken?
	Der Blick auf den übervollen Schreibtisch nervt?
	Ein Gefühl, sich nicht ausbreiten zu können?

Wer schon einmal in einem Großraumbüro gearbeitet hat, weiß, dass kaum ein Thema sich so zum Streiten eignet wie die herrschende Raum-Temperatur: Während der eine Kollege im Mantel bibbert, hat sich sein Schreibtischnachbar bereits bis auf das T-Shirt entblättert - und kaum hat einer das Fenster zum Lüften geöffnet, ertönt schon der Ruf "Es wird zu kalt!". Das jeweilige Temperatur-Empfinden ist also durchaus verschieden, allerdings sind sich (nicht nur) Arbeitsschutzexperten darüber einig, dass die höchste klimatische Behaglichkeit bei einem Großteil der mitteleuropäischen Bevölkerung in normaler Straßenkleidung zwischen 20 und 23 Grad Celsius liegt.

Neben der Temperatur ist die Feuchtigkeit das entscheidende Kriterium, ob die Büroluft für den Mensch angenehm, leistungshemmend oder gar gesundheitsschädigend ist. Und auch hier liegt die Lösung in der "goldenen Mitte", denn: Ein zu wenig belastet Haut, Atmungsorgane und Augen - ein zu viel dagegen führt zu Schweißausbrüchen und Atemproblemen.

Als Richtschnur gilt hier: Bei einer Zimmertemperatur von 22 Grad Celsius sind 70 Prozent relative Luftfeuchtigkeit der ideale Wert, des weiteren soll die Luftfeuchtigkeit bei höheren Temperaturen umgekehrt proportional geringer gehalten werden.

	regelmäßig zu lüften,
	Pflanzen aufzustellen und
	am Heizkörper einen Feuchtigkeitsspender anzubringen (als sparsame Alternative reicht auch ein Wasserglas).

1. Kein Tabakrauch im Büro! Wer als Raucher im Homeoffice sitzt, sollte auf Rauchpausen im Freien umstellen. Wer als Nichtraucher beim Kunden tätig ist, sollte im Fall der Fälle darauf drängen, dass am Arbeitsplatz nicht geraucht wird.

2. Da viele Kopiergeräte und Laserdrucker - wenn auch in zunehmend geringeren Mengen - im Betrieb Ozon erzeugen, ist es am besten, wenn sie in einem gesonderten Raum stehen. Ist dies nicht möglich, sollte der Abluftstrom nicht auf den Arbeitsplatz gerichtet sein.

3. Im Projekt muss man es als Freiberufler hinnehmen, wie es ist, aber daheim liegt es in der eigenen Verantwortung, bei Möbel und Teppichböden auf Qualität zu achten. Denn: Gerade bei minderwertigem Material können hier noch formaldehydhaltige Ausgasungen entstehen.